Gesundheit kann Produktivität steigern

Stress, viel Arbeit und Probleme im Alltag lassen die eigene Gesundheit schnell leiden. Das produktive Arbeiten ist für jeden Menschen heute sehr wichtig. Viele vergessen jedoch, dass die vielen Überstunden und hohe Ergebnisse nicht mit der eigenen Produktivität gleichzusetzen sind. Gerade diese beiden Faktoren führen oftmals zu Stress und können sich schnell auf das Wohlbefinden auswirken.

Die Produktivität selbst beschreibt nicht das Erzielen von Ergebnissen, sondern vielmehr die Werte, die man in einer bestimmten Zeit erarbeiten kann. Es gibt Menschen, die sich eher in den unwichtigen Aufgaben verfangen und Menschen, die sich nicht aufhalten lassen und Projekte schnell fertig stellen. Doch worin steckt der Schlüssel der Produktivität?

Die eigene Gesundheit ist wichtig

Es gibt viele Gründe, um die eigene Produktivität zu steigern. Wer produktiv arbeitet ist nicht so gestresst und kann dadurch deutlich schnellere und bessere Ergebnisse erzielen. Menschen, die in ihrem Beruf erfolgreich sind, profitieren oftmals von einer sehr guten und ausgewogenen Work-Life-Balance. Das Problem von vielen Menschen ist, dass sie ihre Prioritäten falsch setzen und den Tätigkeiten Aufmerksamkeit schenken, die nicht wichtig sind.

Die eigene Gesundheit spielt dabei ebenfalls eine wichtige Rolle. Wer sich gut fühlt und gesund ist, arbeitet einfach produktiver. Es fällt einem Menschen deutlich schwerer produktiv zu sein, wenn er müde ist, Kopfschmerzen hat oder andere Erkrankungen ihn belasten. Typische Probleme können unter anderem auch ständiges Sodbrennen sein, die im Alltag belasten können. Die Seite von Refluxgate zeigt unter anderem ebenso viele Symptome und Ursachen sowie Möglichkeiten der Behandlung um Bereich Reflux, unter welchem hart arbeitende und unter Stress stehende Menschen ebenfalls leiden. Umso besser man sich persönlich fühlt, umso produktiver kann man seine Arbeiten erledigen.

Der Schlüssel zum Erfolg

Nicht immer ist der Weg zum Erfolg einfach. Man sollte sich jedoch vor Augen halten, dass weniger mehr ist. Auch wenn sich das gerade nahezu paradox anhört, darf man nicht vergessen, dass man nur die Arbeit beenden kann, die man auch schafft. Demnach ist es wichtig, auch mal Nein zu sagen. Es fällt einem deutlich leichter, die Arbeit zu erledigen, anstatt zu viel auf dem Schreibtisch zu haben und sich selbst unter Druck zu setzen. Zu viel Druck ist auch nicht gut für die eigene Gesundheit und wirkt sich wieder negativ aus.

Wer sich schlapp fühlt oder auf lange Sicht gesehen körperliche und gesundheitliche Beschwerden hat, wird merken, dass es einem deutlich schwerer fällt, die eigenen Ziele zu erreichen. Das Wohlbefinden und die Produktivität sinken. Bringt man jedoch beides in Einklang miteinander, wird man sehr schnell die ersten Erfolge erkennen.

Ausreichend Trinken – Positive Auswirkung auf Produktivität und Gesundheit

Eine sehr gute Möglichkeit, um die Produktivität zu steigern und die eigene Gesundheit zu fördern ist es, ausreichend zu trinken. Damit sind nicht süße Getränke gemeint, sondern vielmehr Wasser und ungesüßter Tee. Wer regelmäßig auf der Arbeit trinkt, am besten eignet sich übrigens Leitungswasser, kann seine Produktivität um knapp 14 Prozent steigern und das sowohl am PC, einem Tablet oder aber in allen anderen Bereichen. Außerdem sorgt ausreichend Wasser dafür, dass man mehr Energie im Alltag hat und den Stress abbauen kann. Generell fühlt man sich deutlich besser, wenn man ausreichend Wasser bekommt. Zwei bis drei Liter pro Tag wirken sich sogar positiv auf die Gesundheit aus.

Genauso wichtig für die Gesundheit und Produktivität im Alltag sind regelmäßige Pausen. Gut geplante Pausen können dabei helfen, die Produktivität und sogar die Kreativität zu steigern. Das Auslassen von Pausen hingegen sorgt eindeutig für mehr Stress, was sich wiederum auf Dauer stark auf die eigene Gesundheit auswirken kann. In der Regel ist es sinnvoll alle 90 Minuten eine kleine Pause zu machen, in der sich Körper und Geist regenerieren können. Es reichen meistens nur zwei Minuten aus, um den Kopf wieder frei zu kriegen. Natürlich muss man genau das üben und Pausen und Arbeitszeiten gut trennen können.